叶酸应该在决定要怀孕之前三个月就开始补充，夫妻双方在备孕阶段是要吃叶酸的，也就是0.4mg的叶酸。当然现在有更好的，比如爱乐维，爱乐维就是多种维生素，里面包含了0.4mg的叶酸，而且有矿物质，怀孕需要的矿物质也有，所以爱乐维也是很好的。到底叶酸或者爱乐维是早晨吃还是晚上吃，都是可以的。
如果空腹吃吸收比较好，但很多人空腹吃对胃有刺激，所以有的时候建议饭后吃，饭后吃吸收也坏不到哪里去，所以建议饭后吃。至于是早饭后吃还是晚饭后吃，这些都没有太大的关联，都是可以的。吃叶酸或者吃爱乐维建议是饭后吃，这样对胃的刺激比较小，而且这样虽然会影响一定的吸收，但影响吸收率并不是太明显，所以还是可以的。至于是早上还是晚上吃，根据自己的习惯都是可以的。
如果空腹吃吸收比较好，但很多人空腹吃对胃有刺激，所以有的时候建议饭后吃，饭后吃吸收也坏不到哪里去，所以建议饭后吃。至于是早饭后吃还是晚饭后吃，这些都没有太大的关联，都是可以的。吃叶酸或者吃爱乐维建议是饭后吃，这样对胃的刺激比较小，而且这样虽然会影响一定的吸收，但影响吸收率并不是太明显，所以还是可以的。至于是早上还是晚上吃，根据自己的习惯都是可以的。