一天中什么时候吃香蕉最好

在饭后30分钟到1个小时或上午10点和下午4点，是吃香蕉最好的时间。因为香蕉中含有丰富的膳食纤维，在饭后30分钟到1小时间之间吃香蕉，能帮助消化和起到促进排便的作用。二上午10点和下午4点时，人体处于半饥饿的状态，此时吃一根香蕉能为身体补充能量。因为香蕉中含有的糖类物质，可以转化为葡萄糖被人体吸收，来迅速补充身体缺失的能量，从而起到提高学习和工作效率的作用。