维生素b6长期吃有副作用吗

维生素B6长期过量服用，可以造成维生素B6中毒。如果每天摄入量超过200mg可以造成神经损伤，表现为手脚麻木、发凉、针刺样感觉，甚至烧灼感，也就是周围感觉神经病变，应该在医生指导下合理的使用维生素B6。
维生素B6包括吡哆醇，吡哆醛和吡多胺，其活性形式是磷酸吡哆醛和磷酸吡多胺，在体内主要存在于肌肉，是多种酶的辅酶，也可以终止类固醇激素的作用。维生素B6通常很少缺乏，因为动物或食物中富含丰富，但维生素B6与其他的水溶性维生素不同，过量服用可以引起中毒，应该在医生指导下合理的使用。