吃什么补脾胃最快最好

补脾胃较好的食物有：1.多喝粥。如红枣山药粥、红枣小米粥、粳米粥、山楂麦芽粥等。粥可以直接转化为气血而不需增加脾胃的负担。2.炒米和锅巴。按照中医说法。炒米和锅巴都是焦的，而且都是黄色。黄色和焦的东西都是入脾健脾的。3.平时可以陈皮泡水喝。陈皮味苦、辛，性温。归肺、脾经。具有健脾和胃，行气宽中，降逆化痰的作用。