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骨质疏松如何锻炼?

曲弋骨科副主任医师
北京中医药大学东直门医院三甲
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建议要有足够的睡眠,每天晒一小时的太阳,适当的锻炼,每天建议半小时或更长的时间。对骨质疏松比较有意义的锻炼方法,包括散步、打太极拳、做各种体操,有条件的可以进行游泳,这是一个全身的免负重的锻炼。晒太阳与运动锻炼要根据每个人的身体状况,刚开始时间可以先稍微短一些,然后逐渐的增加,适当的延长锻炼的时间。
2017-08-18浏览
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