如果脚上的筋扭了，首先要进行伤脚的制动，这样能够防止筋进一步的损伤加重，同时可以起到早期止痛的作用。还要早期的进行冷敷，可以用冰冻矿泉水或者是冰块外包毛巾进行冷敷，这样可以起到早期的伤处止痛、止血、消肿的作用。还要早期用云南白药喷雾剂进行喷敷，这样也能够起到早期的止痛、止血的作用，云南白药喷雾剂可以用到伤后7-10天，在晚期可以起到活血化瘀、消肿的作用。
还要进行口服药物治疗，早期可以口服止痛的药物，比如美洛昔康、塞来昔布，急性期3天过后可以口服活血化瘀的药物，比如大七厘胶囊、盘龙七片，这样也能够对伤处的血的吸收以及恢复都有很好的帮助作用。还要进行物理治疗以及外用药物的治疗，可以用微波理疗或者是远红外线理疗在急性期3天过后进行治疗，也可以用扶他林软膏进行外抹或者是通络祛痛膏进行贴敷，也有很好的帮助作用。
还要进行口服药物治疗，早期可以口服止痛的药物，比如美洛昔康、塞来昔布，急性期3天过后可以口服活血化瘀的药物，比如大七厘胶囊、盘龙七片，这样也能够对伤处的血的吸收以及恢复都有很好的帮助作用。还要进行物理治疗以及外用药物的治疗，可以用微波理疗或者是远红外线理疗在急性期3天过后进行治疗，也可以用扶他林软膏进行外抹或者是通络祛痛膏进行贴敷，也有很好的帮助作用。