胳膊晒黑可以通过日常护理、饮食、外用药物美白,因为长期紫外线照射会导致皮肤色素沉着,因此会表现出皮肤晒黑,所以严格的防晒可以有助于预防紫外线造成的皮肤晒黑。具体预防措施包括:
1、在上午10点到下午2点时光照最强时尽量避免户外运动或减少活动时间。
2、外出时应注意防护避免暴晒,如打伞、穿防晒衣、戴帽子,外出时还建议涂防晒霜,防晒霜应选择日光保护因子即SPF30以上的防晒霜,而且要在日晒前至少20分钟使用。
3、饮食上要多注意实用富含VC成分的水果、蔬菜,例如猕猴桃、橙子、柠檬等。
4、外用药物可以选具有脱色功效的熊果苷精华、氢醌霜、左旋VC等,同时生活中还要养成良好的作息习惯,避免熬夜。
1、在上午10点到下午2点时光照最强时尽量避免户外运动或减少活动时间。
2、外出时应注意防护避免暴晒,如打伞、穿防晒衣、戴帽子,外出时还建议涂防晒霜,防晒霜应选择日光保护因子即SPF30以上的防晒霜,而且要在日晒前至少20分钟使用。
3、饮食上要多注意实用富含VC成分的水果、蔬菜,例如猕猴桃、橙子、柠檬等。
4、外用药物可以选具有脱色功效的熊果苷精华、氢醌霜、左旋VC等,同时生活中还要养成良好的作息习惯,避免熬夜。