长高运动方法

长高的运动方法主要是可以采取有氧运动，比如打篮球、游泳、慢跑，长期坚持，以及打乒乓球、羽毛球，能够充分活动肢体的肌肉，通过拉伸活动肌肉，身体可以得到充分的放松。运动的时候最好在阳光下运动，因为阳光可以促进维生素D变成活性的维生素D，可以促进钙的吸收。可以查体内的钙含量，如果缺乏，可以适当的补充钙尔奇D，每天坚持喝牛奶，以及吃一个鸡蛋，长期坚持可以达到长高的效果。可以再查骨密度以及骨龄，帮助判断最终能够达到身高有多少。