清血管的食物

清除血管垃圾的食物包括很多，主要有以下几大类：
1、水果，常见的水果有苹果，苹果含有大量的维生素C，每天吃苹果可以降低身体里面的脂肪量，其它的水果也都含有大量的维生素C和维生素E，对于维持血管的弹性非常有帮助；
2、蔬菜，常见的蔬菜有洋葱、海带等，洋葱含有前列腺素A，起到扩血管、降低血液粘稠度，可以很好的降低血压和血糖，海带由于富含岩藻多糖，因此有着和肝素相似的活性，这样可以避免血栓的形成；
3、茶，茶里面含有很多茶多酚，有着抗氧化的作用，减少血脂的浓度、改善血液粘稠，有预防动脉硬化的作用；
4、鱼类，深海鱼含有不饱和脂肪酸，因此可以减少血液里胆固醇的含量。