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心理辅导的方法

罗国帅心理科主治医师
天津市安定医院三甲
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01:53
心理辅导的方法有很多,可以考虑自我调整,也可以考虑积极的沟通,也可以考虑适当运动。自我调整方面可以做自己喜欢的事情或以前计划的事情,比如读世界名著、看电影、吃美食或者打扮自己等,这些活动都可以让自己变得充实。在与人沟通交流方面,可以积极寻求家人的帮助,也需要及时学会倾诉和表达,不能将负面情绪压抑在心里,只有积极的与人沟通和交流才能够获得支持,加强与现实之间的联系。也可以积极的进行运动,比如可以打篮球、羽毛球或者是游泳、跑步,这些活动都可以有效的缓解负面情绪,同时让自己增加活力。
2023-12-29
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