更年期吃什么可以补充雌激素

更年期的症状如果不是特别严重，可以通过饮食调整来补充雌激素，平时建议多吃豆类、豆制品、蜂王浆、蜂蜜、葛根等含有雌激素丰富的食物。如果更年期的症状比较严重，建议服用黄体酮胶囊、避孕药、逍遥丸等补充体内所需要的雌激素，从而缓解更年期的症状。女性进入更年期主要是因为卵巢萎缩导致的体内雌激素分泌减少引起的，表现为多汗、烦躁、潮热、失眠多梦等。女性进入更年期以后，除了通过饮食或药物补充雌激素之外，还建议保持良好的心态。多与朋友沟通与交流，多参加社会活动，尽量避免一个人独处，对缓解更年期的症状也有很大的帮助。