颈椎病的自我保健方法

对于颈椎病，在病情缓解或慢性状态时，可以做颈椎保健操，以促进症状的进一步消除和巩固疗效，在急性发作期最好是以休息为主，不适合进行运动的刺激。如果有明显的脊髓受压表现时，这种情况应该来说禁忌运动，特别是避免颈椎后仰运动。手法按摩推拿疗法也是较为有效的治疗方法，能够缓解颈肩部肌群的紧张和痉挛，恢复颈椎的活动，松解神经根和软组织的粘粘。理疗热敷可以改善血液循环，缓解肌肉的痉挛，从而减轻肿胀，有利于缓解颈椎病。