孕妇每天吃几个核桃

怀孕期间每天进食1~2个核桃即可，最多不能超过4个。核桃中含有丰富的维生素e、亚麻酸、卵磷脂等成分，对于怀孕后宝宝脑部的发育具有很好的补益作用；同时，核桃中也含有丰富的维生素b6，叶酸，维生素b1及以及多种微量元素和矿物质等营养素。孕妇在怀孕期间适当的进食核桃，能增强自身的抗病能力。但是由于核桃中的油脂含量比较丰富，热量较高，进食过多的核桃容易导致孕妇血脂升高或者是体型发胖。