经期可以吃黑豆吗

经期可以吃些黑豆，经期会丢失一部分血液，身体气血亏虚，免疫力下降。黑豆味甘，性平，入脾，肾经。黑豆中含有丰富的蛋白质，不饱和脂肪酸，磷脂，微量元素及纤维素等营养成分。经期适量食用黑豆可补肾健脾，补血养颜，滋补明目，预防贫血，提高身体抗病能力。但是黑豆有活血解毒的功效，月经期不可多食，建议经期饮食均衡，营养全面。