缺硒吃什么补得最快

锌是促进人体各种生长因子和生长激素合成的重要元素。缺锌时可见食欲不振；生长发育迟缓；头发稀少发黄；免疫功能降低等。因此，一旦缺锌就要积极治疗。补锌的方法有两种，一是食补。二是药补。锌元素主要存在于海产品、动物内脏中及坚果中。同时，要保持膳食营养均衡，饮食多样化。食补是最主要的补锌途径。如果食补效果不佳，可配合药物补锌，补锌药主要有葡萄糖酸锌和硫辛酸口服液等。