35岁记忆力减退的原因和改善方法

35岁出现记忆力减退的情况，有可能是和平时经常熬夜、长时间的睡眠不足、焦虑、血压高、血脂高、脑供血不足、血液粘稠度升高等有关。可以去医院做相关的检查，头颅核磁共振成像及记忆量表，确定病因以后，在医生的指导下用药治疗。首先应该改变睡眠的习惯，每天要保证6到8小时的睡眠，而且要保证睡眠的质量，多吃一些新鲜的蔬菜、水果，也可以吃一些营养脑细胞和营养神经的药物，保持心情舒畅，多参加有氧的户外运动。