喝纯牛奶有什么作用

喝牛奶的作用主要有以下几点：第一，提高抵抗力。牛奶中蛋白质含量丰富，蛋白质可以更新和修复组织细胞，参与机体的新陈代谢，为机体提供必需的营养，还可以参与抗体的合成，起到提高免疫力的作用。第二，促进骨骼发育。牛奶中的钙元素丰富，且易吸收，是人体钙的最佳来源，可以促进儿童骨骼和牙齿的发育。第三，安神助眠，牛奶其中的乳白蛋白有安神助眠的功效。