头两侧紧绷的感觉发胀，有可能是精神紧张、压力大或者是睡眠不足引起，要放松心情、减轻压力改善睡眠，症状可能会得以缓解。改善睡眠可以用药物，也可能通过一些生活方式加以干预。
要治疗首选谷维素、安神补脑液、养血清脑颗粒，必要时可以应用小剂量的镇静药物，常用的有艾司唑仑、地西泮和劳拉西泮。
生活方式干预主要是服务患者养成良好的作息习惯，按时睡眠，起床不熬夜，避免睡前过度兴奋、过度紧张，避免睡前喝咖啡和浓茶，也可以在睡前听一些缓和的音乐，做一些有氧运动，喝一杯热牛奶，用热水洗脚均可能会有助于改善。
如果患者为紧张性头痛也可以出现，一般多发生于青壮年，确切的病因尚不明确，主要是进行对症治疗，常用的药物有布洛芬、吲哚美辛和萘普生等等。
要治疗首选谷维素、安神补脑液、养血清脑颗粒，必要时可以应用小剂量的镇静药物，常用的有艾司唑仑、地西泮和劳拉西泮。
生活方式干预主要是服务患者养成良好的作息习惯，按时睡眠，起床不熬夜，避免睡前过度兴奋、过度紧张，避免睡前喝咖啡和浓茶，也可以在睡前听一些缓和的音乐，做一些有氧运动，喝一杯热牛奶，用热水洗脚均可能会有助于改善。
如果患者为紧张性头痛也可以出现，一般多发生于青壮年，确切的病因尚不明确，主要是进行对症治疗，常用的药物有布洛芬、吲哚美辛和萘普生等等。