熬夜造成的心脏损伤怎么恢复

长期熬夜对身体影响是巨大的，熬夜对心脏的损伤有神经紊乱、早搏、心肌缺血等，支配心脏的神经主要有迷走神经和交感神经。正常情况下，夜间以迷走神经兴奋为主，人体可以得到充分的休息，心脏得以放松。但是在熬夜的情况下迷走神经被抑制，以交感神经兴奋为主，交感神经使心脏持续兴奋。心脏长久地工作而得不到休息，导致心脏的损伤，心肌细胞的膜电位出现紊乱，容易诱发恶性的室性心律失常。但这种情况只要没有出现严重不良事件，都是可以逆转的。最佳的恢复方式就是合理的作息，不要再熬夜，少饮用咖啡、茶等兴奋性饮料，该睡眠时就睡眠，适度的体力活动，让心脏重新恢复正常的神经支配。