增高食谱吃什么好

身高跟饮食有很大的关系，在骨骺闭合前合理的饮食是可以帮助人身高增长的。促进增高的食物主要有：动物类：鱼类、动物肝脏、排骨、鸡肉、羊肉、龙虾等；蔬菜类：菠菜、胡萝卜、番茄、芹菜、西红柿、韭菜等；水果类：草莓、柿子、葡萄等；坚果类：核桃、芝麻、花生、板栗、瓜子等；食品类：牛奶、熟鸡蛋等。各类饮食搭配需要合理，营养需要均衡，同时辅助以适量运动，有助于身高增长。