心理评测的方法

心理测试从评估的主体来讲主要分两大类，自评式和他评式，具体如下：1、自评式：通过自己填写完成，或者现在很多采用人机对话的方式，直接在电脑上用选择键进行操作。一般都是选择题形式，会给一个评分范围，选择分数或者用是、否选项对问题做出反应，自评测试一般也会给一个清晰的指导语。如果是计算机对话，测试完以后会按积分规则，因为每个自评工具的测评技术都有自己的积分规则，做出评分，评分也有一个总体的解释框架；2、他评式：是在专业人员指导、询问、观察下进行打分评估。

"心理辅导的方法有很多，比如倾听、共情、暗示、宣泄，具体如下：\n1、倾听：倾听是指认真、耐心的听别人说话，可以在别人说话的时候全神贯注，并且诱导他们说出更多的心事，鼓励说出自己的一些秘密。\n2、共情：共情也就是在心理辅导的过程中，共情别人的内心世界，从而让他们感受到自己被人理解。\n3、暗示：暗示的方法就是暗示别人有力量，鼓励积极的面对问题，从而让他们能够克服困难、增加自信。\n4、宣泄：可以使用宣泄的方法，也就是鼓励他人宣泄自己不愉快的感受，比如表达悲伤、愤怒或者让他们痛痛快快的哭一场。\n总之，以上这些方法都可以有效的辅导他人。"

心理问题测试的种类很多，取决于测试的目的，被试者希望测试的内容，包括性格、情绪、精神病症状等。测试的形式分为自评和他评，自评有一些自评问卷，研究者根据某一类心理疾病的特点，比如抑郁症、焦虑症的诊断评估，开发出来一些条目，被试者根据自己的实际情况进行回答，最终形成一个测评报告。他评是指受过心理测量训练的测量人员或者医生、护士，根据诊断评估的条目对被试者进行测量的过程。在他评测试过程当中，增加测量人员对被试者的观察，最终形成测试报告。无论是自评还是他评，都是一种参考，临床最终诊断评估取决于医生和被试者的面对面沟通和交流。根据诊断标准，医生通过询问而形成临床印象，其中包括被试者的自我体验，即主诉，还包括家人朋友的介绍，以及医生在和被试者交流过程中的感受、观察，汇总信息之后，结合自评测试报告，最终形成完整的临床诊断和评估。诊断评估越准确，干预方案越合适。

"心理辅导的方法有很多，如果有需要可以考虑认知行为疗法、精神分析疗法、人本主义疗法、家庭疗法、森田疗法、正念疗法等。这些心理辅导的方法都有很好的效果，可以让自己心情变得轻松，生活变得丰富多彩，从而拥有幸福的生活。但是无论哪一种心理辅导的方法都一定要选择适合自己的心理咨询师，如果比较焦虑、烦躁，可以考虑认知行为疗法，如果是因为家庭关系不和、矛盾较多引起来各种心理问题，也可以考虑家庭疗法。如果内心有很多压抑的欲望或潜意识里有很多矛盾、冲突，也可以考虑精神分析的方法进行心理辅导。"

"心理疏导的方法有很多，首先可以规律生活，比如早睡早起、规律饮食、不能够拖延自己的事情，而且晚上一定要睡得早，平时应该适当锻炼，选择自己喜欢的运动，可以游泳、打羽毛球、乒乓球或者是跑步散步等等。其次应该学会沟通和交流，应对压力、焦虑等一系列问题，学会与人交流、沟通，尤其是学会寻求家人、朋友的理解和帮助，积极与人沟通才能够拥有稳定的人际关系，获得家人、朋友的支持，从而让自己有很强的安全感。然后也可以考虑适当寻求心理咨询师的帮助，尤其是对于严重的心理问题可以考虑认知行为疗法、精神分析疗法等心理治疗的方法，是非常好的心理疏导方法。"

"心理辅导的方法有很多，可以考虑自我调整，也可以考虑积极的沟通，也可以考虑适当运动。自我调整方面可以做自己喜欢的事情或以前计划的事情，比如读世界名著、看电影、吃美食或者打扮自己等，这些活动都可以让自己变得充实。在与人沟通交流方面，可以积极寻求家人的帮助，也需要及时学会倾诉和表达，不能将负面情绪压抑在心里，只有积极的与人沟通和交流才能够获得支持，加强与现实之间的联系。也可以积极的进行运动，比如可以打篮球、羽毛球或者是游泳、跑步，这些活动都可以有效的缓解负面情绪，同时让自己增加活力。"

心理辅导并不是一个规范的词，从专业角度来讲是指心理咨询，心理咨询和心理治疗也是同一类概念，做的专业工作、专业内容本质上一样。从真正大的类别来讲，心理咨询的基本方法有精神分析、心理动力学方法、认知和行为疗法、认知和行为相结合的疗法、人本主义中心类疗法等。掌握这些疗法和概念，没有哪个疗法绝对比哪个疗法好，关键是看患者是何种状况，也要看心理咨询师接受过的训练，制定的方案适合不适合患者的情况，采取针对患者个体的治疗方法。能够帮患者解决问题的方法就是好的方法，不要去过分在意名称，不要从名词来判断心理治疗的方法。

"如果焦虑比较严重，需要接受专业的心理治疗或心理咨询。心理咨询师会根据每个人的具体情况，制定相应的心理治疗方案，如果希望自助完成，进行自我心理疏导或心理缓解压力，比较有效的办法是：\n第一、要先接受焦虑状态，因为存在焦虑的时候会让人比较痛苦，内心过于排斥痛苦，就过于希望尽快马上消失，这种想法本身就会加重对焦虑的体验。举个简单的例子，就是得了肺炎或什么疾病出现发热症状，希望发热一下消失，但是肺炎没有完全痊愈的情况下，要发热完全消失是不可能的，相应道理是一样的，需要先接受焦虑给自己造成的痛苦、这种状态。\n第二、在这个基础上适当活动，特别是适当的运动。如果条件允许可以做强度稍微大点的运动，让自己出汗，心跳、呼吸加快，运动结束后有疲劳感，这样对缓解焦虑、减轻焦虑非常有效，需要有坚持的过程。\n第三、也要坚持作息规律，作息规律对保持情绪稳定性也是非常重要的，会间接有助于缓解焦虑。"

"抑郁是一种以心情低落为主要表现的心境障碍。抑郁的测试有一部分是自我心理测试，也叫抑郁自评量表SDS，也有他评量表，就是专业人员评估，还有一种更专业的精神科医生评估，总共有这些方法。其中抑郁自评的方法，现在随着科技发展，这些测试SDS就有纸质版的测试，也有计算机版的测试、网络版的测试，可以给出一个初评的分数，也有标准分或者转化的初测分数。但是仅仅凭着心理测试自评的部分，不能诊断抑郁症，它只是一个参考。如果要诊断抑郁症，必须到精神心理专科医院，由精神科医生根据病史、症状以及各种检查来得出抑郁症的诊断。"

出现心理疾病以后，患者由专业医师进行检查，其中有一项就是心理测试。心理测试包括量表检查，即出现问题以后，给患者量表，上面有很多问题，通过自我评价，客观评价来打分，根据总分来判断现在出现的情绪方面的问题，这是检查方法之一。一般不推荐患者或者家属自行使用上述检查，因为掌握较难，而且打分的主观性偏重，一定要在专业医师指导下用这种方法做心理方面测试，判断其偏于正常还是不正常，或焦虑、抑郁等。测试仅供临床专业医师使用，在诊断、鉴别诊断时作为参考，但它不是唯一方法，也不是一锤定音的方法。在专业医师诊断时，上述方法可作为检查方法之一，可以试用、参考，同时还应有其它方法，都是根据患者的具体病情，采取有针对性的、合理的、科学的检查方法，得出正确结论，做出正确诊断，才能制定合理、科学、有针对性的治疗方案，取得好的临床效果。