便秘如何解决

首先辨别原因，对证治疗。首先心理因素，情绪紧张，导致皮层和植物神经紊乱，形成便秘，治疗手段要减轻生活压力，可以解决这个问题。其次，胃肠道运动缓慢，胃肠动力不足，喝肠清茶，就可解决。最后就是食物疗法，宜食粗纤维丰富的蔬菜和水果，多饮水，多食富含B族维生素，粗纤维食物，如粗粮，豆类，银耳，蜂蜜等，选择适当食疗，如绿豆粥，三仁粥，黄芪粥等。