骨重不足怎么办

骨量是指在单位体积内，骨组织和骨基质所含量，不同年龄的人骨量也是不同的。骨量不足指骨矿物质含量偏低，很多种原因都会导致出现这种状态。增加骨量不仅需要补充钙，还要补充胶原蛋白。大多数骨量不足的原因，是因为摄入钙质和维生素d不足，又或者身体的骨破坏速度加快，导致骨量偏低。可以先适量服用含有维生素D的钙制剂，观察是否能纠正骨量偏低，经过口服钙制剂和维生素D，2-3个月症状未缓解，骨含盐量并未升高或还降低，应该先明确骨矿物质偏低的原因。如果是因为内分泌、激素紊乱或异常，导致骨量不足的情况，应该先进行原发病的治疗，并且需要同时配合为服用维生素D和钙制剂，才能达到增加骨量的目的。平日可以多喝奶制品及豆制品，在食用含钙丰富的食物时，避免过多食用含磷酸盐和草酸丰富的食品，避免影响钙的吸收。平日多晒太阳促进钙的吸收，水分不足可以多饮水，多吃蔬菜、水果。