喝牛奶可以补钙，牛奶是人体钙的最佳来源，每100mg的牛奶中所含钙104mg，钙磷的比例非常适当，有利于钙的吸收。
牛奶中含有丰富的活性钙，居众多食物之首，约是大米的101倍，瘦牛肉的75倍，牛奶中的乳糖可以促进人体肠壁对钙的吸收。但是对于已经患有骨质疏松症的患者，只喝牛奶不能满足身体对钙的需求。骨质疏松症的患者，每天钙的摄入量应该在1000-1200mg，同时要摄入维生素D800-1200单位，以更好的促进钙的吸收。
牛奶中含有丰富的活性钙，居众多食物之首，约是大米的101倍，瘦牛肉的75倍，牛奶中的乳糖可以促进人体肠壁对钙的吸收。但是对于已经患有骨质疏松症的患者，只喝牛奶不能满足身体对钙的需求。骨质疏松症的患者，每天钙的摄入量应该在1000-1200mg，同时要摄入维生素D800-1200单位，以更好的促进钙的吸收。