如果有阴道松弛的症状,可以进行自我疗法,具体如下:
一、采用收肛提气的办法,具体的方法是深吸气后闭气,同时如忍大小便状收缩肛门,如此反复100次以上,经过一段时间的训练,盆底肌肉的张力就会大大改善,阴道周围的肌肉也会变得丰实有力,阴道松弛的症状就会得到缓解。
二、采用中断排尿的训练来提高阴道周围肌肉张力,方法是小便时进行排尿中断锻炼,排尿一半的时候忍着不排,让尿液中断,稍停后再继续排尿。
如果上述方法不能很好的解决阴道松弛问题,可以考虑进行阴道紧缩术。
一、采用收肛提气的办法,具体的方法是深吸气后闭气,同时如忍大小便状收缩肛门,如此反复100次以上,经过一段时间的训练,盆底肌肉的张力就会大大改善,阴道周围的肌肉也会变得丰实有力,阴道松弛的症状就会得到缓解。
二、采用中断排尿的训练来提高阴道周围肌肉张力,方法是小便时进行排尿中断锻炼,排尿一半的时候忍着不排,让尿液中断,稍停后再继续排尿。
如果上述方法不能很好的解决阴道松弛问题,可以考虑进行阴道紧缩术。