男孩如何长高

男孩如何长高，首先要明确一个观点，就是个体的身高和生长发育速度主要是受基因的调控，也就是说遗传因素对于身高和生长速度的影响占有主导地位。但是环境因素以及其他的外在因素，也对身高起到一定的影响。那么如何长高，首先要充足的营养和均衡的营养，比如蛋白质、碳水化合物以及维生素要均衡充足的摄入，肉、蛋、奶、蔬菜、水果要充足摄入。第二个方面就是要有良好的睡眠，因为睡眠时是人的生长激素分泌的高峰，保持良好的睡眠就保证了良好的生长的激素水平。第三方面就是要坚持适度的体育运动，因为体育运动锻炼对骨以及关节、骨骼肌、韧带都有一定的刺激作用，可以促进它们的生长发育。