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怎样才能克服网瘾

罗国帅心理科主治医师
天津市安定医院三甲
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01:22
如果想有效克服网瘾的问题,可以使用以下方法:
1、自己应该提高认识,尤其是认识到网瘾对自己有很大的危害,比如浪费时间、让自己的精力没有办法放到学习上、让自己的成绩下降等,只有自己主动的要求戒除网瘾,主动的配合,才能最终戒网瘾。
2、可以使用一些有效的方法戒除网瘾,比如将自己的电脑放到父母的屋子里或者放到客厅里,逐渐减少上网的时间,同时设定规定的时间,比如一个星期以内让自己上网的时间逐渐减少。
3、也可以让父母监督自己,比如当自己上网时间减少、不再沉迷于网络,可以鼓励自己或者让父母言语上多一些安慰,这些都是很好的方法。
2023-07-10
本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医
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