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怎样治疗腰肌劳损较好

罗明整脊正骨科主治医师
江门市五邑中医院三甲
腰肌劳损的治疗可以分三方面,第一点是要保护腰椎,减少久坐久站的时间,避免长时间的弯腰作业,因为这些动作可以诱发腰肌劳损。第二点就是注意保暖,腰部不要对着空调风扇吹,受凉会加重腰肌劳损。第三点最重要的一点就是锻炼腰背肌,腰背肌力量足够的就可以避免腰肌劳损的发生,腰背肌的锻炼方法有很多,比如蛙泳,吊单杠,5点支撑锻炼等。
2023-12-30
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