玉米什么时候吃最好

玉米可以选择在饭后吃，常吃玉米可以促进身体血液流动速度，降低血液的粘稠度，对心血管疾病有预防的作用。玉米中含有大量的膳食纤维，可以保护胃肠粘膜，促进肠胃蠕动。每天最好选择吃一到两个，不可摄入过多，否则会加重胃肠道负担，出现消化不良的症状。玉米的含糖量比较高，不要选择在晚上吃，否则很容易转化为脂肪，引起肥胖。