变胖方法

瘦人想要变胖并且健康，首先要除外能引起消瘦的疾病，常见的能引起人消瘦的疾病有：糖尿病、结核、肿瘤、甲状腺功能亢进、慢性胃肠疾患等。如果有引起消瘦的原发病需要积极治疗。如果没有原发疾病，要做到如下几方面：1.要合理膳食，多食用一些热量比较高的食物如猪、牛、羊肉，动物内脏等，此外要合理搭配饮食，多吃蔬菜以及新鲜水果，营养要均衡。2.要合理安排作息时间，不熬夜，不贪睡，进行适当的体育锻炼。3.要有良好的生活习惯，不酗酒，不吸烟。4.要保持良好的心态，心情保持舒畅、乐观。