失眠经常整夜睡不着怎么办

首先我们需要查找失眠的原因，一些慢性疾病或者是喝酒过多都会引起失眠。如果生活中有应急事件，压力太大，过分疲劳也会失眠，所以我们应该认真思考自己的生活习惯，做出改进的措施，比如睡前多通风，睡前不吃东西，平时要控制情绪，不要过分的易怒。要保持合理的休息，不要过于疲劳，睡眠空间不要过小，产生紧张感，同时温度不要过冷。并且应该养成良好的作息时间，有着正确的饮食习惯。