怀孕初期吃什么鱼最好

怀孕初期孕妇一般有恶心，呕吐等早孕反应，只要孕妇本人能接受，吃鱼还是很有好处的，鱼类含有优质的蛋白质、多种维生素及钙等微量元素对宝宝的大脑发育有好处。一般首选海鱼，海鱼含有不饱和脂肪酸，俗称脑黄金。比如深海带鱼，黄花鱼，鲈鱼就很好，日常多见的鲫鱼，鲤鱼，草鱼也可以，最好是挑选不同种类的鱼，保证饮食的多样性还要注意多吃蔬菜水果，保持大便通畅。