站久了腰疼怎么办

1、改变站立姿势，站立时让脚尖受力，办公室的椅子最好用有倚靠并且带有扶手的那种；2、倒着走是缓解腰痛最简单的方法。如果有条件，配合着适量的运动，每隔半个小时到一个小时，要站起来运动一次；3、可以做瑜伽、太极、散步等运动，多做腰部运动和腰部体操；4、就来暖手宝、理疗仪、艾灸具有加热运用的方法进行热敷。