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血糖高可以吃龙眼吗

胡伟内分泌科主任医师
首都医科大学宣武医院三甲复旦榜 A++
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糖尿病患者血糖高可以适量吃龙眼,糖尿病患者可以吃各种水果,结合自己的喜好,但前提是血糖应该控制相对稳定和满意,建议空腹血糖稳定控制在7mmol/L左右,餐后两小时血糖控制在10mmol/L左右,这样吃各种水果对血糖的影响才能相对小。糖尿病患者可以选择像升糖指数比较高,含糖量比较高的龙眼、荔枝、冬枣、芒果、榴莲,但是要适量,掌握在半个拳头大小。
另外也可以选择含糖适中,升糖指数不是很高的,像西瓜、苹果、草莓、樱桃、梨、桃子,可以放宽到一个拳头大小。另外,水果的种类可以多样化,这样能够提高生活质量,营养更加均衡,如果水果吃的量相对多,应该减少主食的量。千万不要把龙眼以及其他的水果榨成果汁,这样会进一步提高升糖指数和含糖量,同时损伤大量的维生素和膳食纤维,不利于血糖控制。
2023-05-22
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