更年期如何调理好

更年期为女性卵巢功能逐渐衰退至完全消失的过渡时期，在更年期的过程中月经停止来潮也称为绝经。部分女性在更年期可以出现一系列因为激素水平下降所致的症状，在这个时期，女性朋友首先要认识到这是正常的生理过程，而不是得病了。要树立自信、自立、自强的新观念，保持年轻时的状态，保持乐观的情绪，多和周围人进行交流，提高对社会环境和自然环境的适应能力。
更年期女性可以保持适度的性生活，这对良好的精神状态有积极影响。更年期女性也要根据自己的身体情况适当做运动，例如走路、慢跑等等，而且还要注意作息时间要规律，要保证充足的睡眠。另外，还要注意的是每年定期做健康体检。