每天晒太阳多长时间最好

每天晒太阳多长时间最好，晒太阳的时长与日照情况有关，炎热的夏季0.5小时/天，秋冬季需2.5小时/天，可达到生理需求。
晒太阳的效果与一天中的不同时间段相关，上午10点到下午两点效果最好，若为了治疗或者预防骨质疏松，应尽量选择在这个时间段晒太阳。早上10点之前，或者是下午5、6点钟后晒太阳，则不能达到这样的效果。
晒太阳能够促进人体维生素D的合成，促进钙质的吸收，改善心脑血管供血。建议幼儿、老年人等多到户外活动接受足够光照。