工作压力大怎么缓解心理压力？每个人对现实的压力、承受能力、工作能力、处理问题的综合能力，是有相应的一个限度。虽然这个限度很难，不一定孑然能够界定出来。但是个人要有这样一个意识，就是自己对自己的能力，对自己擅长做的事情，逐渐要有新的认识和分析。所以遇到工作压力大这种状况的时候，先要分析工作压力大具体是什么样的情况？压力大到所有人遇到这样的情况都会感到压力，还是在别人看压力并不那么大，但是在自己身上显得压力特别大。
如果是第一种情况，要通过积极的分析自己工作的重点，再对工作的安排、具体事务的安排，包括程序、工作重点安排适当做调整。在工作之余也要尽可能给自己留出放松、娱乐、休闲的时间，缓解这种状况。人长期只做一件事情会诱发人体的疲劳，诱发压力感。如果工作压力大长时间存在，也要分析工作是不是非常适合自己，是不是工作强度大到超出自己的承受能力。如果是这样的一个结论要适当考虑调整工作岗位，这些都是解决问题的一种办法。
如果这种压力是第二种情况，就是工作压力从一般场景、常理看并没那么大，而是在自己眼里显得特别大，难以承受，如果是这种情况要进一步 分析自己的情绪状态。这个时候建议尽早去精神科就诊，接受专业的评估，看是不是存在某种精神疾病的状态。人在易发作焦虑状态情况下，对压力都会有一种放大性的体验。
如果是第一种情况，要通过积极的分析自己工作的重点，再对工作的安排、具体事务的安排，包括程序、工作重点安排适当做调整。在工作之余也要尽可能给自己留出放松、娱乐、休闲的时间，缓解这种状况。人长期只做一件事情会诱发人体的疲劳，诱发压力感。如果工作压力大长时间存在，也要分析工作是不是非常适合自己，是不是工作强度大到超出自己的承受能力。如果是这样的一个结论要适当考虑调整工作岗位，这些都是解决问题的一种办法。
如果这种压力是第二种情况，就是工作压力从一般场景、常理看并没那么大，而是在自己眼里显得特别大，难以承受，如果是这种情况要进一步 分析自己的情绪状态。这个时候建议尽早去精神科就诊，接受专业的评估，看是不是存在某种精神疾病的状态。人在易发作焦虑状态情况下，对压力都会有一种放大性的体验。