腿部的肉怎么减

腿部的肉要减少应该是指腿部的脂肪要减少。导致腿部粗的很大原因是因为肥胖后导致脂肪太多，所以要以减轻体重为主，增加有氧运动比如长跑和游泳，要持续的进行中等强度的运动。有些人运动后腿部增粗主要是运动后拉伸不够导致的，跑步后要注意拉伸，避免腿部肌肉增粗、线条生硬。另外患者要减少热卡摄入，尤其是减少碳水化合物的摄入、减少脂肪摄入，适当增加蛋白质，全身体重下降才能使腿部线条更美。