小月子吃什么有营养的食物好

小月子里需要吃富含优质蛋白质以及高热量的物质，可以补充机体所需的营养物质以及改善气血不足，避免发生身体虚弱，比如多吃瘦肉、牛肉、鸡肉等，需要多喝汤保证足够的热量。需要注意饮食清淡卫生，尽量避免进食辛辣刺激性食物，避免发生消化不良或者便秘的可能，需要多吃蔬菜、水果，补充足量的纤维素，可以促进肠道的蠕动，可以预防发生便秘的可能性。
小月子期间大部分女性活动量都会较前明显的减少，肠道蠕动都会较慢很容易出现便秘的可能，需要注意少量多餐的进食，避免暴饮暴食，以防出现肠胃不适症状，需要适当的运动。