怀孕初期在饮食上要注意饮食清淡适口，吃易于消化，并有利于降低妊娠反应的食物，多吃新鲜的蔬菜、水果、豆制品、鱼禽蛋类都可以。
要注意少食多餐，进食的餐次、数量可以根据自身的食欲和反应的轻重及时进行调整，要保证足量摄入富含碳水化合物的食物，早期每日要至少吃入130g的碳水化合物，然后适当吃粮谷类食物调整平衡膳食。
可以多摄入富含叶酸的食物补充叶酸，建议每日要额外补充叶酸，同时要戒烟、禁酒，因为这些都容易导致胎儿出现生长发育不良，或畸形。孕妇也要适当运动，根据个人喜好，选择适合自己的慢走等运动，适当家务劳动也可以。
要注意少食多餐，进食的餐次、数量可以根据自身的食欲和反应的轻重及时进行调整，要保证足量摄入富含碳水化合物的食物，早期每日要至少吃入130g的碳水化合物，然后适当吃粮谷类食物调整平衡膳食。
可以多摄入富含叶酸的食物补充叶酸，建议每日要额外补充叶酸，同时要戒烟、禁酒，因为这些都容易导致胎儿出现生长发育不良，或畸形。孕妇也要适当运动，根据个人喜好，选择适合自己的慢走等运动，适当家务劳动也可以。