眼保健操步骤

眼保健操是儿童青少年甚至成人，经常所做的一种保护眼睛的保健体操，原理是通过穴位的按摩，增加眼睛周围的血液循环，调节眼睛内外肌肉，解除眼睛的疲劳。眼保健操的步骤如下：第1节揉天应穴，天应穴的位置在左右眉头下面的上框角处用大拇指的螺纹面按摩，第2节挤压晴明穴，与左手和右手大拇指，按鼻根部先往下按再往上挤。第3节按揉四白穴。四白穴的位置在两眼平视前方时眼眶下缘正中直下一横指处。第4节按太阳穴能刮眼眶。眼保健操不确定延缓青少年近视眼的发展，但是可以让眼睛处于休息的状态，减轻眼睛的视疲劳。