很多患者在减肥期间都会面临晚上睡前比较明显的饥饿感,吃点食物既能减轻饥饿感,又对体重影响不大呢?这类食物主要包括蔬菜,各种各样的绿色蔬菜都可以缓解饥饿感,吃法很多,可以凉拌,也可以炒着吃,也可以加点盐煮着吃,另外也可以用沙拉酱稍微拌着吃。
以上办法都可以明显减轻减肥带来的饥饿感、增加饱腹感,对体重也没有太多影响。蔬菜还有丰富的维生素、粗纤维,对补充减肥导致的体内维生素缺乏或者增加胃肠蠕动、排便都非常有好处。
以上办法都可以明显减轻减肥带来的饥饿感、增加饱腹感,对体重也没有太多影响。蔬菜还有丰富的维生素、粗纤维,对补充减肥导致的体内维生素缺乏或者增加胃肠蠕动、排便都非常有好处。