什么补维生素C

维生素C主要存在于新鲜的水果和蔬菜中。水果中含维生素C高的有刺梨，常见的猕猴桃，新鲜的大枣以及橙子，草莓，番石榴，苹果，葡萄汁，西红柿等等。蔬菜中含维生素C比较高的主要有常见的西兰花，大白菜，青椒，油菜，小白菜，菠菜，香菜等等。总之日常维生素C的摄入主要来源于新鲜水果蔬菜中，尽量不依赖于药物维生素C补充每日所需。