多囊卵巢综合征的患者怎么运动

多囊卵巢综合征的患者大多会出现排卵异常的情况，除了口服药物进行常规的治疗，运动也必不可少。多囊卵巢综合征的患者大多比较容易肥胖，通过运动可以促进身体的新陈代谢提高个人体质改善内分泌从而有效的促进排卵。
多囊卵巢综合征的患者可以选择有氧运动进行锻炼，首先是散步对各类患者都比较适合，尤其是有基础疾病的患者到户外散步能够放松心情，也可以加快脂肪的燃烧。其次是慢跑，慢跑强度不是很大，但是非常有效的一种运动方式，也可以一块走相结合有效的消耗身体热量。
另外游泳也可以提高身体能量的代谢，使身体的各个部位都得到锻炼。跳舞可以选择广场舞、拉丁舞也可以增加身体协调性消耗脂肪，除此之外骑自行车、瑜伽，这些运动也都是不错的选择，患者要每天坚持运动半小时左右并且长期坚持效果就更好。