产后多久可以运动

产后运动需在盆底肌功能恢复后在进行。产妇身体、生殖器官及心理方面恢复正常需要6周左右的时间。产后6周需要去医院行相关检查，在确定子宫及盆底等功能恢复后就可以运动了。但是产后运动要注意循序渐进，逐渐增加运动强度，运动过程中要保持身体平衡，产妇容易拉伤，运动前要热身，运动后要拉伸，要多喝水，如果觉得不适要立即停止运动。瑜伽、跑步、快走都是不错的选择。