大脑不停的想事怎么办

大脑不停的想事情，有可能和过度的紧张、焦虑，遇到事情以后喜欢胡思乱想，有一些内向等有关系。遇到事情以后，应该及时的和朋友或者家人倾诉，共同商讨解决的办法，有利于缓解压力和紧张的情绪。要保持心情舒畅，可以多参加有意义的娱乐活动，多做散步、快走、慢跑和爬山等运动，有利于放松心情、减轻压力。平时可以多吃核桃、酸枣仁、桂圆、牛奶等食物，都有镇静和安神的作用。吃苹果、梨、柚子、香蕉等维生素C、微量元素含量高的水果，可以舒缓紧张的神经。也可以服用谷维素、B族维生素等调节神经的药物，提高睡眠的质量。