锌和钙是否能一起吃没有固定统一的答案，因为两者都需要载体进行主动吸收，同时补会造成吸收的载体拥挤，影响相互之间的吸收，最好分开服用。但是，也有的认为通常每天所补充钙的量在600mg，即使一起服用也不会影响锌的吸收。
但是，建议锌和钙最好分开服用，最好白天补锌，晚上补钙，这样吸收会更好。同时要注意在饮食营养，不要挑食，谷类的食物和肉类都含有丰富的锌。另外，补充钙不仅要多喝牛奶，同时要晒太阳。所以，钙和锌即可以一起吃，也可以分开服用。
但是，建议锌和钙最好分开服用，最好白天补锌，晚上补钙，这样吸收会更好。同时要注意在饮食营养，不要挑食，谷类的食物和肉类都含有丰富的锌。另外，补充钙不仅要多喝牛奶，同时要晒太阳。所以，钙和锌即可以一起吃，也可以分开服用。