苹果怎样吃才能减肥

建议在餐前吃苹果能减肥，因为苹果含糖量较低，在餐前吃可以增加饱腹感，在吃完苹果后进食正常餐时，就可以少吃正常餐，从而起到减肥的效果。减肥的主要目标不只是改善体形，更重要的是阻止或延缓其向临床动脉硬化性疾病进展，与此关系更密切的目标是减少临床前2型糖尿病患者转变为临床型的危险，最重要的是控制饮食总热量，调整饮食结构，减少脂肪摄入，必要时可加用调脂药物。