母乳不足吃什么最有效

母乳喂养是产后工作的重要环节，对母婴均是健康有益的。刚开始母乳喂养时，由于新生儿吸吮有限，新妈妈哺乳经验不足，有可能导致乳汁淤积，乳房胀痛。此时需要树立信心，坚持哺乳，如果停止哺乳，有可能导致回奶，可以使用奶粉暂时替代母乳，并请专业的催乳师来协助乳房畅通。另外，要鼓励新生儿多吸吮乳头，促进乳汁分泌。如果母乳量比较少，应该加强饮食营养，多进汤汁，可以适量增加动物类脂肪的含量，比如肉类、大骨汤、鱼类。另外，还需要增加豆类，还可以增加新鲜水果蔬菜的含量，最重要的是需要多饮水保持体内水分充足，保持母乳量。