孩子睡不着怎么办

如果孩子睡不着，可以通过以下几种方式解决：一、尽量减少日间的睡眠，同时适当增加孩子在日间的活动量，可以进行跑跳等有氧运动，有利于孩子晚间睡眠以及入睡。二、适当对小儿进行维生素D的补充，如果孩子缺乏维生素D，容易导致植物神经功能紊乱，可能会影响孩子的睡眠。三、在睡前两个小时一定要避免孩子过度兴奋，如果孩子神经系统发育不完善，大脑皮层有可能处于兴奋状态，容易睡不着，可以在睡前两小时听音乐、看书，有利于睡眠。同时家长可以适当的在夜间睡眠之前给孩子进行背部脊柱穴位的捏脊，有利于孩子入睡。